2026年7月のまとめ

総括

無理をしてはいけない。

7月の結果

元から風呂キャン界隈でした。

入院で、いちから入り方を覚えなおした気がします。

週3〜4のペースでやりました。

これはほぼ毎日やりました。

7/17から自主トレが増えました。

まとめ

お分かりの通り、最後の週で落ちました。

本当に無理はしたらダメです。

皿運びと皿洗いもやってたのですが、2026/7/23に歩行器を導入してからはやらなくなりました。歩行器だと運べないので…

歩行器はアルコーL10を最大高くして使っています。(私の身長は168cmくらいです。)

筋トレは最低週2でも良いと聞くので、トレーニングの頻度を模索しています。

ストレッチやドローインなどの低負荷の筋トレは毎日して良いらしいので、バラしてやるかと考えてます。

まだまだ時間はかかりそうですか、適度を覚えて早く歩きたいです。